そんな時は、スタミナがつく肉料理で体を内側から元気にしちゃいましょう！ 今回は、夏にぴったりのスタミナ肉料理をご紹介します。白いご飯との相性抜群、どんどんお箸がすすむ絶品の肉料理やおかずをピックアップしました。 牛トマ丼 スペイン料理（スペインりょうり）とはスペイン固有の料理のことであり、イベリア半島の山の幸と地中海の海の幸をよく生かした料理で知られる。 2010年、イタリア料理、ギリシア料理、モロッコ料理と共に、スペイン料理が、地中海の食事としてユネスコの無形文化遺産に登録された。 黒ニンニクを料理に入れるメリット. ── ヨーロッパでそんなにニンニクが好きなのってイタリアくらいですか？ ヨーロッパで特にニンニクが好きなのはイタリアとスペインですね。イタリアではマンションに住んでいてもみんなちょっとした畑を持っていて、自分で野菜を育てています。そこに大抵ニンニクが入っているんです� 独特の香りがあるにんにくは、料理に加えると風味がよくなっておいしさがアップしますよね。. 楽天レシピの簡単料理・時短のレシピ・作り方の総合情報ページ。さらに細かいカテゴリを絞り込んだり、人気順レシピが無料でチェックできます。料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。 goo」で「おススメのニンニクを主役にしたお料理は何？」と聞いたところ、このような意見が寄せられていた。 ニンニク料理、人気なのは？ 「いいね！」を集めた順に覗いてみると、「餃子です。最近はニンニクなしの餃子ありますがどうもねえ！ 今が旬真っ盛りのニンニク。これから暑くなると、夏バテの防止や疲労回復など、ニンニクの出番が多くなりそうです。ニンニクは昔から、世界中で滋養強壮に効果があるとして親しまれてきました。 このニンニク、料理法によって摂取できる有効成分に違いが出るそうです。 こちらのレシピは、はちみつを使用しております。. 暑～い夏は料理がますます億劫に感じる方も多いのでは？キャンプとなるとなおさら、炎天下でバーナーを使って汗をかきかき料理するのはツラいもの。というわけで、火を使わない嬉しいレシピをご紹介！手軽なうえにバッチリ美味しい、5つの神レシピを実際に作ってみました。 夏はこれ！ニンニクの茎炒め 牛肉or豚肉、ニンニクの茎、玉ねぎ、レッドピーマン、★塩・コショウ、★酒、 しょう油/酒/みりん/オイスターソース、 さとう、 豆板醤、 ゴマ油、 片栗粉、炒め油 by はなこばこ 美味しいニンニク料理で夏を乗り切る！ 投稿日 ： 2015-08-07 20:29:32.0. その効能の高さはもとより、他の食材や料理の美味しさを引き立てる達人でもあるのです。. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「夏はこれ！ニンニクの茎炒め」のレシピ・作り方ページです。肉よりニンニクの茎が主役！ビールのおつまみにもd(ﾟ-^*)詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！ お中元・夏ギフト・夏グルメ選びは楽天市場のお中元特集で。暑い夏に飲みたい冷たいビール、ジュース、甘いお菓子や定番のハム、ローストビーフ、また近年人気のアイスクリームなどランキング上位ギフトが勢揃い！おすすめグルメや人気スイーツが満載。 あなたは行者にんにくをご存知ですか？北海道にあるにんにくの仲間で、普通のにんにくより強い香りが特徴です。醤油漬けにする食べ方が一般的ですが、他にもいろいろな料理に使えます。ここでは、基本の醤油漬けとおすすめ料理のレシピをご紹介します。 ※当サイトは Instagram社との資本関係や取引関係はなく、トレンダーズ株式会社が運営する独立したサイトです。, 出典：https://www.instagram.com (@mokkomoko11), 出典：https://www.instagram.com (@miyada.mogmog), 出典：https://www.instagram.com (@ichigo_kai), 出典：https://www.instagram.com (@monami176), 出典：https://www.instagram.com (@suzuki.misuzu), いつもの煮物に飽きたら♪かぼちゃのガーリック照り焼き : 作り置きおかずレシピとお弁当〜心と身体にやさしい料理を〜「鈴木美鈴オフィシャルブログ」, 出典：https://www.instagram.com (@maruboshi.gadget). JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。, ガーリック・にんにくのレシピ・作り方ページです。 鶏肉を使ったとっておきのイタリアンのレシピの紹介です。クリスマスや誕生日といったパーティーからお酒のつまみまでいろいろなシーンで大活躍です。ハーブミックスが効いた鶏肉などをグリルや煮込でおいしく仕上げました。 にんにくは栄養価が高く、スタミナがつく香味野菜として知られています。. 料理のコツ・ポイント. たっぷりのニンニクと唐辛子で美味しいですが、仕事日のランチには匂いが気になるのでちょっと避けたい…。ニンニクの匂いを直ぐに消すには緑茶か牛乳を飲みながら食べると良いんで … ニンニクは香りが出るまで弱火で炒めて下さい。. にんにくは夏が旬！. スタミナ満点、うまみもたっぷり。元気が欲しい時に作りたいレシピです。もやしと一緒に炒めた風邪防止メニューから、使い切れずに残ったニンニクの保存アイディアまでにんにくのすべてが投稿されています！ 女性にうれしいにおいを抑える工夫も参考になります！, ガーリック・にんにくに関連する保存方法、下処理、ゆで方や炊き方など、お料理のコツやヒントを集めました。, ガーリック・にんにくのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？, 北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪, 定番ミートソース （夏野菜アレンジ） by キュキュット つけおき粉末 × 楽天レシピ, [鍋1つ]包丁いらずのお助けボンゴレロッソ！ by DSAデイリーストックアクション, そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます）, 豚バラ肉厚切り、塩、にんにく、オリーブオイル、キムチ、サンチュ、長ネギ、☆ごま油、☆鶏がらスープの素、☆白ごま、焼肉のたれ, 牛ロースステーキ肉、玉ねぎ、○醤油、○赤ワイン、○バターかマーガリン、○レモン汁、塩コショウ、にんにく、オリーブオイル, 鶏胸肉、★味噌、★ゼロカロリー甘味料、★料理酒、★にんにく　すりおろし　※、ハウス　味付け　カレーパウダー、レモン汁, ホタテ、むきえび（下処理済）、エリンギ、しめじ、ブロッコリー、ウィンナー、にんにく、赤唐辛子、オリーブオイル、塩, 鶏むね肉、にんにく、オリーブオイル、クレージーソルト、大葉やパセリなど、○　レモン汁、○　Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび、○　砂糖、付け合せの野菜(レタスやトマトなど）, エビ（大きめ、殻付き）、バター、刻みにんにく、おろしにんにく、和風だし（顆粒）、塩、胡椒, 乾燥パスタ（茹で時間７分）、★ニンニクチューブ、★鷹の爪、★オリーブオイル、パセリ、水、塩、〇塩胡椒、〇追いニンニクチューブ、〇追いオリーブオイル, じゃがいも(中)、ハム、固形コンソメ、塩、コショウ、にんにく(チューブ)、オリーブオイル, 豚ロース肉、小麦粉、にんにく、塩胡椒、☆醤油、みりん、酒、ご飯、黒胡椒、かいわれ大根, 豚小間肉、にら、玉ねぎ、ニンニク、ごま油、★生姜（チューブ可）、★酒・みりん・醬油・砂糖, にんにく・M～L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー（竹のかごなど、スプレー容器、・・・・・・・、ニンニクは保温専用ジャーの７分目まで、入る個数にします。, テーブルマークのパックごはん（分割）、にんにく（すりおろす）、固形コンソメスープ、水、塩・こしょう、ピザ用チーズ、めんつゆ、【A】、卵黄、オリーブオイル、パセリ（みじん）、刻みのり, キハダマグロ切身、塩こしょう、片栗粉、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆水、バター、おろしにんにく, 鶏胸肉、ニンニク、生姜、酒、みりん、醤油、粗挽きコショウ、片栗粉、日清製粉唐揚げ粉、揚げ油, 大万吉豚　豚肩ローススライス、もやし、ニラ、赤パプリカ、にんにく、ごま油、(A)醤油、(A)みりん・酒. にんにくの旬は夏。. ゆりっぺ さん（女性） この人を 行ったのは: その他: おすすめメニュー: お任せ; シチュエーション: 仲間・友人と: 使った金 … 仕事中に2chしてるﾘｰﾏﾝ 4622（夜ﾆﾝﾆ）ｸ料理 753 ： 名無しさん＠明日があるさ ：2013/05/24(金) 13:32:26.34 0 昔の事を現代に照らし合わせたら違法みたいな話っていっぱいあるよね 夏の冷えには中華料理がおすすめ！ そこでおすすめしたいのが中華料理です。 中華料理には体を温める作用のあるニンニクやショウガなどの香辛料が使われ、疲労に効くと言われている豚肉を使った料理もたくさん。 クラシルでは「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに、簡単でおいしい料理レシピの作り方を動画で毎日配信しています。料理名や食材から簡単にレシピを探すことができます。 暑い夏に食欲をそそられるスタミナ料理といえば、代表的な食材なのがニンニク。少量でも存在感溢れるその強烈な香味は、中国料理や韓国料理、フランス料理、イタリア料理、スペイン料理など、各国の料理に欠かせません。 投稿日：2017-06-08. にんにくは夏が旬！スタミナ満点のにんにく料理で暑い夏を. 夏の疲れに効く！ニンニクのすごさを専門家に改めて聞いてみ. レモンとニンニクが決め手 ですので忘れずに。 ジメジメとした梅雨が開ければ一気に夏本番！暑さで体力も奪われますが、おいしいニンニク料理を食べてスタミナをつけましょう！ 「ニンニクたっぷり豚丼」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。今晩のごはんに、ニンニクがたっぷり入った、豚丼はいかがでしょうか。短時間で手軽にパパッと作れるので、忙しい時などにぴったりですよ。とても簡単に作れる豚丼なので、ぜひお試しくださいね。 ランチにワンパン★ペペロンチーノ 乾燥パスタ（茹で時間7分）、★ニンニクチューブ、★鷹の爪、★オリーブオイル、パセリ、水、塩、〇塩胡椒、〇追いニンニクチューブ、〇追いオリーブオイル by えもレピ 夏といえば暑さで疲れたり、食欲が落ちたりしがちなので、強壮作用や食欲促進効果のあるにんにくは料理にぜひ取り入れたいところ。. 独特の香りがあるにんにくは、料理に加えると風味がよくなっておいしさがアップしますよね。にんにくの旬は夏。夏といえば暑さで疲れたり、食欲が落ちたりしがちなので、強壮作用や食欲促進効果のあるにんにくは料理にぜひ取り入れたいところ。そこで、見ているだけで食欲がモリモリわいてくる、スタミナ満点のにんにく料理をご紹介します。, スーパーなどで手軽に手に入るにんにく。国産にんにくの約7割は青森県産で、旬はまさに今！普段はスペイン産を買っている私も、この時期は青森県産のにんにくが気になります。おいしいにんにくをゲットしたら料理にもこだわりたい。見ているだけで食欲がわいて食べれば元気モリモリになる、魅惑のにんにく料理を集めました！, にんにくのおいしさをごはんと一緒に堪能できるガーリックライス。ステーキなどのお肉料理と相性抜群ですよね。お肉をごはんの上にのせれば、お肉のうまみがごはんにも移って、よりコクのある味わいに。豪快な見た目も食欲をそそりますね！ガーリックライスは、ごはんをにんにくなどと一緒にフライパンで炒めるほか、炊飯器にといだお米とにんにくなどを入れて炊き込む作り方も。どちらも試してみて、味の違いを楽しみたいですね。, にんにくは煮込み料理に使うと風味が良くなるだけでなく、ホクホクになったにんにく自体もおいしくて一石二鳥！こちらの鶏肉の蒸し煮は、お鍋に鶏手羽元とにんにくを入れてコトコト蒸し煮しています。にんにくの量はなんと、8片！たっぷりのにんにくがソースになってくれるので、余計な調味料もいらないし、簡単にできるのがうれしいところ。シンプルながらペロリといけるメニューだそうですよ。, 餃子はにんにくを入れないレシピもたくさんありますが、この夏は敢えてにんにく入りで作りませんか？@miyada.mogmog さんは、皮を剥いて半分くらいに切ったにんにくをお肉と一緒に包んでいるそう。これが焼き上がるとホクホクしておいしいのだとか。この餃子がビールと一緒に出てきたらたまりませんね！, スペインの定番家庭料理「ソパ・デ・アホ」を知っていますか？　スペイン語でソパはスープ、アホはにんにくなので、「にんにくスープ」という意味になります。材料は、にんにくのほかに、卵、オリーブオイル、フランスパンなど意外とシンプルなんです。@ichigo_kai さんはにんにくをたっぷり入れて、フランスパンの代わりにお麩を使うことで和風の仕上がりに。スープを吸ったお麩がじゅわっとおいしく、ヘルシーなのもうれしいですね。体がポカポカと温まるので、夏風邪を引いてしまった時にもおすすめです。, カリカリのバケットからじゅわ～っと溢れ出すガーリックオイルがたまらないガーリックトースト。にんにくとバケットのほか、バターやオリーブオイル、パセリがあれば作れます。@monami176 さんは「ベイユヴェール」のバターと「メゾンカイザー」のバケットでガーリックトーストに。バターやバケットにこだわることで、好みの味に近づけそうですね。肉料理やパスタ、サラダなどに添えたり、ワインなどのお酒のお供にしたりと楽しみ方はいろいろです！, かぼちゃといえば煮物が定番で、ごはんが進むというイメージはあまりないのではないでしょうか。ところが！　にんにくと合わせることで、ごはんもお酒もどんどん進んじゃう、魅惑のおかずに大変身しちゃうんです。かぼちゃはレンジで加熱したらフライパンで焼き色がつくまでしっかり焼き、にんにくや調味料を加えて絡めるだけ。10分程度で作れるので、かぼちゃとにんにくがあったらぜひお試しを！, にんにくを使った調味料を作り置きしておくと、いろいろな料理にサッと使えて便利です。ガーリックオイルは炒め物に使えるほか、バケットにつけたり、ドレッシングになったりと大活躍してくれますよ。作り方は、瓶の中にオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れて漬けておくだけ。または、みじん切りのにんにくとオリーブオイルを鍋に入れてきつね色になるまで火にかけ、少し冷ましてから容器に入れるやり方もあります。こんなふうにかわいいジャムの空き瓶に入れるのもいいですね！　出来上がったら冷暗所か冷蔵庫で保存しましょう。, にんにくを使った調味料としては「にんにく醤油」もおすすめ！　にんにくを醤油に漬けこんでおくだけなので、とっても簡単です。たくさんのにんにくを剥くのが大変という方は、「むきにんにく」を使うという手も。, コストコの「むきにんにく」で、にんにく醤油を作りましたチャーハンに、カツオのタタキに色々と使えて便利ですコストコの「むきにんにく」は、450gで600円台でした, 漬けこんだにんにくはそのまま食べてもいいし、料理に使うこともできます。醤油の方もいろいろな使い方ができるので、冷蔵庫に常備しておくと重宝しますよ！, おいしくて体や美容にうれしいパワーを発揮してくれるにんにくですが、食べ過ぎると胃腸に悪影響が出てしまうので注意が必要です。もしも、食べ過ぎてしまったら、牛乳やヨーグルトといった乳製品をとるようにして腸内環境を整えると良いそう。にんにくを上手に取り入れて、暑～い夏を乗り切りましょう！, おうちごはん編集部。ビールとカレーと猫とミステリーが好き。料理はまだまだ勉強中で、おいしいごはん作りと心に響くライティングを目指します！. 酒好き女子のために自宅で作れるオススメレシピをご紹介する「女子のんべえ部」、今回はしっかりと冷やした白ワインにジャストなお手軽スペイン料理です。ニンニクの香りととうがらしの辛さもまさしく夏向きなこの1品、できるだけ雑に作るのがおいしさのコツ、なのだそうな。 暑さで体力が消耗しがちな今の時期は、ニンニク料理はいかがでしょうか。夏が旬のニンニクは、疲労回復や強壮に効果があると言われており、この時期摂取したい食材の一つです。 ブロッコリーとの相性も抜群で、ニンニクの香りが食欲をそそります。 ニンニク料理は老若男女問わず、多くの人に愛されていますよね。スタミナ源としても活用でき、ちょっと使うだけでも、香ばしい味わいに仕立ててくれるので、重宝する野菜です。 正しい保存方法をマスターするだけで、ぐっと使いやすくなりますよ！ 梅雨から夏へ、夏バテ予防最強レシピ！「豚」×「にんにく」を. ニンニクが美味しく食べられる旬の時期 ニンニクは地方により収穫時期が多少ずれるので、旬もそれに合わせてずれる事には成りますが、おおむね6月から8月にかけての夏が旬となります。 ガーリック好き必見！にんにくを使った料理の人気レシピ20選. 夏のスタミナ保存食♪ゴーヤのニンニク醤油漬け by くつろぎの食卓 ☆夏バテ防止にゴーヤとニンニクを酢醤油でつけこみました。 ピリ辛がお好きな方は豆板醤を適量加えてください。 夏の冷えには中華料理がおすすめ！ そこでおすすめしたいのが中華料理です。 中華料理には体を温める作用のあるニンニクやショウガなどの香辛料が使われ、疲労に効くと言われている豚肉を使った料理もたくさん。 「ビールが進む絶品おつまみ 枝豆ガーリック」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。枝豆をペペロンチーノ風に、ガーリックと唐辛子を一緒に炒めました。ガーリックの香ばしさと唐辛子のピリ辛感がたまらない！ビールとの相性抜群の一品ですよ。 コワモテ系ニンニク野郎、鬼越トマホークの坂井良多氏夏の熱いなか、マスクを着用する生活はちょっと面倒だ。だが考えてみてほしい。今年はそのおかげで（！？）、ウマいけ…（2020年8月13日 … みんなから推薦されたたまねぎレシピ（作り方）。季節を問わず、和洋中のお料理に欠かせないたまねぎ。秋9，10月に出るたまねぎは特に甘くて柔らかいそうです♪ Copyright© Trenders Inc. All rights reserved. 鶏肉などでも美味しくお召し上がり頂けますよ。. ニンニク料理の専門店も存在する。 ヴェトナム麺 今日も各地でニンニクゴロゴロ、ニンニクマシマシの料理が人々を喜ばせているのである。 スタミナ満点のにんにく料理で暑い夏を乗り切ろう. 夏と言えばニンニク！ニンニクはスタミナがつくし、美味しいお料理にはだいたい入っているものですね♪次の日が仕事だと、敬遠しがちなニンニクですが、調理方法を変えるだけで、臭いを抑えることができるんです！お洒落で美味しいニンニク料理の調理法を紹介します。 みんなから推薦されたたまねぎレシピ（作り方）。季節を問わず、和洋中のお料理に欠かせないたまねぎ。秋9，10月に出るたまねぎは特に甘くて柔らかいそうです♪ 仕事中に2chしてるﾘｰﾏﾝ 4622（夜ﾆﾝﾆ）ｸ料理 186 ： 名無しさん＠明日があるさ ：2013/05/23(木) 12:26:40.99 0 俺のように常に椅子から腰を5㍉浮かしてれば足腰弱らないぞ 熱い夏はパパッと簡単に作れて洗い物も少なく、一杯で満足できる丼が食べたくなりますよね。そこで今回は暑さでちょっぴり夏バテ気味でもさっぱりいただけるシラスおろし丼や豆腐丼。そして暑さに負けない体を作るお肉やウナギを使ったスタミナ丼レシピをご紹介します！ 夏バテ防止にスタミナと丸ごとホイル焼きも！. 黒ニンニクは製造の過程で加熱・熟成されます。 調理をしたからといって栄養素は大きく変わりません。 それでも黒ニンニクを料理に使うメリットは、味に変化をつけて黒ニンニク習慣を続けやすくできます。 エリンギは他のお好みのキノコ類や野菜でもアレンジ可能です。. 楽天レシピのにんにくの芽のレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます！料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 食卓の人気者「にんにく」は、お料理を一気にプロレベルにしてくれる調味料。匂いを和らげる調理法や、まるごと使ったにんにく味噌、鶏肉のにんにく照り焼き、簡単に作れる炒め物など、にんにく料理のレシピをまとめてご紹介します。 国産ニンニクをふんだんに使用したメニューが充実していて、『超ガーリックライス』や『ガーリック×ガーリック トースト』がおすすめ。 暑い夏に食欲をそそられるスタミナ料理といえば、代表的な食材なのがニンニク。少量でも存在感溢れるその強烈な香味は、中国料理や韓国料理、フランス料理、イタリア料理、スペイン料理など、各国の料理に欠かせません。 コワモテ系ニンニク野郎、鬼越トマホークの坂井良多氏夏の熱いなか、マスクを着用する生活はちょっと面倒だ。だが考えてみてほしい。今年はそのおかげで（！？）、ウマいけ…（2020年8月13日 … ニンニクスタミナ料理のレシピ① 万能ニンニクドレッシング. ニンニク料理は美味しいけれど、だからといって食べすぎるのは禁物。特に他の野菜やお肉と違って、ニンニクの場合は比較的刺激が強めな食べ物。食べすぎることで臭いだけじゃなく体調不良の原因になることも。ニンニクを食べすぎるとどんな影響があるか、管理栄養士が解説します！ それでは、簡単に作れるニンニクスタミナ料理をご紹介させていただきます(^^) まずは、万能ニンニクドレッシング♪ 材料 （2人分） ・すりおろしニンニクor細かく刻んだニンニク 大さじ1 にんにく人気1位＆殿堂入りレシピ！. そんなふぐ料理の魅力にとりつかれた方はこう思うのではないでしょうか？「夏もフグが食べられたら良いのに・・・」 実は、ふぐが冬だけの味覚というのはもう昔のこと。近代は養殖技術が進み、夏でもおいしくいただけること、ご存知でしたか？ 「夏こそフグ」は江戸時代から？ あまり知 夏にお勧めのニンニク料理についてトーク。宮崎美子は、滝が流しそうめんに見えたと話した。 情報タイプ：商品 会社名：該当なし 食物種：野菜・果物 ・l4you！ 『夏を乗り切れ！健康抜群ニンニク大特集』 2013年7月1日（月）16:00～16:52 テレビ東京 夏の料理【保存版】暑い日の晩御飯は、ランチ以上にさっぱりご飯が食べたいもの。 夏の定番おかず料理から、暑い時に食べたいあっさりした食べ物をドドンっとまとめました。 簡単で定番の夏ご飯～スタミナ料理まで！ 夏バテや夏風邪に 紫蘇の香りがポイントなので、香りを殺さないために、紫蘇は火を止める直前に入れて下さい。. ニンニクは地方により収穫時期が多少ずれるので、旬もそれに合わせてずれる事には成りますが、おおむね6月から8月にかけての夏が旬となります。また、5月中旬頃から6月にかけて、収穫後間もない新ニンニクが出回り、これはみずみずしくこの時期だけに楽しめる物です。 2020年11月 6日. 夏といえば、ひんやりとしたものが食べたくなる季節です。そして韓国料理の特徴の一つ「スタミナ」。ニンニクと言えばあらゆるお料理を美味しくしてくれる頼れる食材ですが同時に「スタミナがつく食材」としても知られています。 夏野菜と中華料理のおいしい関係。暑い日におすすめ！ 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部. 「超簡単！鶏肉のニンニク煮」の作り方。ニンニク収穫時期ですね！元気の出るニンニクを沢山使って、ヘルシーなニンニク料理で夏を乗り切りましょう！放ったらかし豪華！ 材料:鶏モモ肉(胸肉でも可)、ニンニク、ミリン..
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